你是否会在上班时，无法将精力专注于手头的工作上，总是会被手机突然亮起的屏幕吸引注意力？你是否会在本来并不充裕的时间里，既想着完成这件事，又想着交付那个任务，到最后一事无成？你是否对完成一项工作任务需要多少时间一头雾水，凭着感觉赶进度？

如果以上所说的麻烦，是你目前正在面对并无从解决的，那么，番茄工具正是在你忍受炎炎酷暑时所寻觅的一碗酸梅汤。

番茄钟的由来

说到番茄钟，我们不得不提到番茄工作法，这种工作方法是由弗朗西斯科•西里洛于1992年创立的。创立的理由很简单，这位大兄弟在年轻时一直苦恼于自己低效的学习工作状态，于是致力于寻觅到一种能在规定时间内，让自己全身心投入到学习中的方法，最后他从家庭主妇常用的厨房计时器中获取灵感，发明了番茄工作法。因为当时的厨房计时器酷似一只番茄，所以被称为“番茄钟”。

番茄工作法的使用范围很广，从个人到团队，在之后也有许多衍生和扩展方法。但是，番茄工作法中最为经典、经久不衰的，还是把工作学习时间形象划分为一个个番茄的绝妙行为。

专注于番茄钟

像上文所说的，我们把自己的工作时间划分为一个个小番茄，每一个番茄包含了一段工作的时间和休息的时间，如工作25分钟，休息5分钟，大家也可以根据自己的实际情况做一下调整。（这里以疯狂番茄软件为例）

在开启番茄钟之前，我们需要把手机屏幕朝下倒扣在桌面上，将凌乱的桌面收拾一下，总之，把一切有可能让我们分心的外在事物尽可能排除。
开启番茄计时后，我们需要摒弃一切杂念，专心投入到工作当中。请记住，在这段时间内任何干扰我们的消息通知，务必等到番茄钟结束后再回复。（除非是不得不马上处理的临时任务）
工作时间结束，到了短暂的休息时间，我们可以在这段时间闭目养神或者做一下眼保健操，最主要的是放空自己，劳逸结合才能高效的工作。休息结束后，马上开启下一个番茄。
最重要的是，在工作时别频繁地打开番茄钟，看看还剩多少时间，就像拉筋开腿的人盼望着早点结束一样。当你把自己设置的番茄钟当成一种负担，那么它就失去了本来的监督意义。

每个番茄只专注一件事

“在执行每个番茄的时间里，只专注于一件事”，这也是番茄工作法的另一大特点。

我们可以人为的设置目标，并把它们按照优先级排列在番茄清单上。

见下图（以疯狂番茄为例）：

当我们开启一个目标的番茄钟时，在这段时间里，我们只把精力花在这个目标上，想着把这件事做好就可以了，而其他目标的得失，我们暂时将它放归天际。这样做的好处是：当我们沉浸在完成一件事情时，内心会有愉悦感，从而让效率更高，这叫心流反应。但是当我们做着手头上的活，心里却担心着另一项工作的进展，这样不仅会分散我们的精力，还会让我们感到焦虑从而白白的增加身体的内耗。

不过，方法和工具毕竟是需要灵活变通的。当我们在执行一个番茄钟时，碰上了紧急且不得不马上去执行的任务，我们可以先暂停番茄钟，把紧急的任务处理好后再继续当前的番茄。

此外，一些番茄工具还支持在大目标范围下继续添加小目标：